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Você pode se perguntar, até que ponto você deve evitar esses tipos de produtos com adição de açúcar? Neste artigo, detalharemos como o açúcar afeta seu corpo e mente, para que você possa decidir por si mesmo.

Foi pesquisado e encontrado para ter benefícios potenciais para a saúde do coração e do cérebro. Embora beber chá matcha tenha efeitos impressionantes, é igualmente poderoso quando usado na pele.

As infusões diuréticas ajudam a aumentar a quantidade de urina produzida pelo corpo e ajudam a eliminar o excesso de água. Esse excesso de água é chamado de retenção de líquidos e causa sensação de inchaço nas pernas, tornozelos, mãos e pés.

Azia ocasional é comum e não é motivo de alarme. A maioria das pessoas pode controlá-lo incorporando alimentos e bebidas saudáveis, como alguns chás de ervas, em sua dieta. Continue lendo para aprender sobre 4 infusões para aliviar azia e azia.

A maioria das infusões são até certo ponto diuréticas, pois aumentam a ingestão de água e, consequentemente, a produção de urina. No entanto, é verdade que existem algumas plantas que parecem ter um efeito diurético mais forte.

O chá branco, tradicionalmente produzido apenas em safras excepcionais na primavera, é conhecido por seu aroma delicado e poder refrescante.

Rooibos contém antioxidantes, enzimas e nutrientes que podem ajudá-lo a perder peso, fortalecer seu coração ou tornar sua pele mais bonita. Continue lendo se quiser saber mais sobre esses e outros benefícios do rooibos para sua saúde.

Muitas pessoas bebem esta infusão por suas propriedades desintoxicantes ou como uma ajuda para perder peso. Continue lendo para saber mais sobre em que seus benefícios se baseiam.

Hoje, sabemos pela ciência que o funcho tem grandes benefícios para a saúde e pode fornecer efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antibacterianos.

O que é chá preto | o que é chá verde | qual é mais saudável O chá é uma das bebidas mais populares do mundo e pode ser encontrado em praticamente todas as esquinas. Ele vem em centenas de variedades, cada uma com um sabor, um aroma e uma história emocionante por trás. Essa imensa variedade pode dificultar a decisão de qual é o melhor chá para a saúde. Mesmo dentro das duas principais categorias de chá, chá preto e chá verde, existem várias variedades que variam em sabor, composição e método de preparo . Neste pequeno guia, detalhamos as diferenças e os benefícios para a saúde dos chás preto e verde para que você possa decidir qual é o melhor para você. O que é chá preto? O chá preto é feito das folhas da planta Camellia sinensis , principalmente em três países: China, Índia e Sri Lanka . Na China, é cultivada nas regiões de Anhyi e Yunnan. Na Índia, as regiões mais importantes são Darjeeling e Assam. Os chás pretos do Sri Lanka são chamados de Ceilão, devido ao antigo nome do país. Chá preto: preparação A principal diferença entre o chá preto e o chá verde é o processo de produção. Enquanto o chá verde não sofre oxidação, o chá preto é quase completamente oxidado. As folhas de chá preto são colhidas e deixadas murchar para reduzir o teor de umidade. Eles são então enrolados para criar pequenas fissuras nas folhas que permitem que as enzimas interajam com o oxigênio. As folhas enroladas são espalhadas em bandejas onde o oxigênio as torna pretas. Por fim, as folhas são cozidas em fornos para interromper a oxidação e seguir para a embalagem. Quando beber chá preto? O chá preto contém entre 50 e 90 mg de teína, embora misturas de chá preto e outros ingredientes, como Earl Grey ou Chai Tea, contenham menos teína. É importante levar isso em consideração para saber quando é melhor tomar chá preto. É melhor beber chá preto durante o dia , assim garantimos que, quando formos para a cama, os efeitos estimulantes da teína já desapareceram. Beber chá preto cerca de 30 minutos depois do almoço é uma opção muito boa, já que o chá preto é muito digestivo e vai te ajudar a se sentir menos pesado e ter energia para continuar o resto do dia. INFORMAÇÃO RELACIONADA Descubra os melhores chás pretos do mundo O que é o chá verde? O chá verde é um dos chás menos processados, apenas os chás brancos têm um método de produção mais simples. O chá verde, assim como o chá preto, é feito das folhas da planta Camellia sinensis . Os maiores produtores e consumidores de chá verde são a China e o Japão. Chá verde: preparação Cada um desses países tem seu próprio sistema de produção de chá verde . No Japão, as plantas de chá são mantidas na sombra durante as últimas semanas antes da colheita, para aumentar seu teor de clorofila. Após a colheita, eles são secos a vapor, dando aos chás verdes japoneses seu sabor vegetal e herbáceo característico. Na China, as folhas de chá verde são cozidas em panelas grandes, tornando esses chás mais robustos e com sabor mais terroso e tostado. Quando beber chá verde? O chá verde contém entre 25 e 35 mg de teína, com exceção do chá matcha, que contém até 60 mg. O chá verde é frequentemente recomendado como substituto do café. Isso porque o chá verde contém L-teanina, um composto que retarda a absorção da teína, tornando o efeito estimulante em nosso corpo mais longo e contínuo, evitando os picos de energia derivados do consumo do café. O chá verde é uma ótima bebida para tomar pela manhã , mas certifique-se de não tomá-lo com o estômago vazio, pois pode causar irritação. O chá verde pode ajudá-lo a começar o dia com energia, pois também tem a capacidade de acelerar o metabolismo. Recomenda-se beber a última xícara de chá verde do dia cerca de 2 ou 3 horas antes de dormir para garantir que o efeito estimulante da teína não afete o sono. Chá preto e chá verde, qual é mais saudável? Muitas pessoas sabem que beber chá pode ser benéfico para a saúde. Mas como saber qual deles é mais benéfico para a sua saúde? Fizemos uma pequena lista com os benefícios do chá preto e do chá verde para que você possa decidir por si mesmo. Chá preto: benefícios e propriedades A oxidação enzimática gerada nas folhas de chá durante a produção de chá preto converte algumas das catequinas em teaflavinas e tearubiginas, ao mesmo tempo em que destrói algumas das vitaminas. Ao variar alguns dos componentes em relação ao chá verde, ele também faz variar alguns de seus benefícios e propriedades. Ajuda a perder peso: O chá preto pode ajudá-lo a perder peso e manter a forma. Seu conteúdo de teína acelera o metabolismo. Também acelera a digestão, fazendo com que o corpo queime gordura com mais eficiência. Não contendo calorias, o chá preto é um ótimo substituto para outras bebidas energéticas açucaradas. Reduz o colesterol: Quando temos um alto teor de colesterol “ruim” no corpo, ele pode entupir as artérias, o que pode levar a problemas cardíacos e até ataques cardíacos. Alguns estudos descobriram que consumir chá preto pode reduzir o teor de colesterol “ruim” em até 11% em indivíduos com níveis ligeiramente elevados. Reduz o risco de ter um acidente vascular cerebral: um acidente vascular cerebral ocorre quando um vaso sanguíneo no cérebro fica bloqueado ou se rompe. A boa notícia é que até 80% dos derrames podem ser evitados controlando sua dieta, fazendo exercícios ou não fumando. Um estudo realizado ao longo de 10 anos em 74.000 pessoas concluiu que aqueles que bebiam chá preto diariamente tinham um risco 32% menor de sofrer um derrame. São chás pretos 100% orgânicos da Replanta. Compre chá preto na Amazon >> Chá verde: benefícios e propriedades De acordo com estudos recentes, os chás verdes têm um teor de polifenóis maior do que outros tipos de chás, incluindo o chá preto. Isso faz com que seu poder antioxidante seja maior. O método de produção menos interventivo do chá verde também significa que ele retém mais ferro e vitaminas do que o chá verde. Melhora a função cerebral: O chá verde contém teína e L-teanina. A teína presente no chá verde atua como estimulante de forma diferente do café, a cafeína do chá é liberada de forma mais dosada no organismo, mantendo seus efeitos por mais tempo mas sem causar o nervosismo que é atribuído à cafeína do café . A L-teanina é um aminoácido que aumenta a atividade dos neurotransmissores GABA, tendo efeitos ansiolíticos e aumentando a dopamina, resultando em relaxamento e aumento da concentração. Ajuda a perder peso: O chá verde também ajuda a perder peso quando combinado com uma dieta saudável e exercícios. Por esta razão, o chá verde é um dos principais ingredientes de muitos suplementos para perda de peso. As catequinas e a teína presentes no chá verde aceleram o metabolismo, isso faz com que a queima de gordura seja mais rápida. Pode prevenir inúmeras doenças: Os antioxidantes do chá verde podem não apenas ajudar a eliminar as toxinas do corpo, mas também prevenir doenças graves. Os antioxidantes trabalham para eliminar os radicais livres que causam danos oxidativos às células. Esse estresse oxidativo é responsável por doenças como Alzheimer ou doenças cardíacas. São chás verdes 100% orgânicos da Replanta. Compre chá verde na Amazon >> Escolha o seu chá preferido Tanto o chá preto quanto o chá verde contêm compostos poderosos que fornecem inúmeros benefícios à saúde. Ambos ajudam a manter o sistema imunológico saudável, apoiam a saúde do coração e contribuem para a perda de peso. Decidir qual é o melhor para você dependerá da sua situação e dos seus gostos. O bom do chá é que você pode mudar para outro tipo sempre que quiser e escolher entre a enorme variedade de sabores e aromas que ele oferece. Seja qual for o chá que você escolher, será uma bebida saudável , sem calorias e totalmente natural , e o simples fato de substituí-lo por outras bebidas açucaradas lhe proporcionará grandes benefícios. Recomendamos que você consuma chás orgânicos a granel sempre que puder. Desta forma, você evita consumir produtos químicos nocivos derivados de pesticidas e fertilizantes. INFORMAÇÃO RELACIONADA Componentes antioxidantes do chá: polifenóis e catequinas Tudo sobre L-teanina: como funciona e seus benefícios Fontes - Korystova AF, Kublik LN, Samokhvalova TV, Shaposhnikova VV, Korystov YN. O chá preto é mais eficaz do que o chá verde na prevenção do estresse oxidativo induzido por radiação na aorta de ratos. Farmacêutico Biomed. 20 de agosto de 2021;142:112064. - Ren-You Gan, Hua-Bin Li, Zhong-Quan Sui e Harold Corke (2018) Absorção, metabolismo, efeito anticancerígeno e alvos moleculares do galato de epigalocatequina (EGCG): uma revisão atualizada, Revisões Críticas em Ciência de Alimentos e Nutrição, 58:6, 924-941. - Siro I. Trevisanato, Ph D, Young In Kim, MD, FRCP(C), Tea and Health , Nutrition Reviews , Volume 58, Edição 1, Janeiro de 2000, Páginas 1–10. - Arpita Basu, PhD, Edralin A. Lucas, PhD, Mecanismos e Efeitos do Chá Verde na Saúde Cardiovascular , Nutrition Reviews , Volume 65, Edição 8, Agosto de 2007, Páginas 361–375. - Jochmann, N., Lorenz, M., Krosigk, A., Martus, P., Böhm, V., Baumann, G., . . . Stangl, V. (2008). A eficácia do chá preto na melhora da função endotelial é equivalente à do chá verde . British Journal of Nutrition, 99 (4), 863-868. - Persson, I., Persson, K., Hägg, S., & Andersson, R. (2010). Efeitos do chá verde, chá preto e chá Rooibos na enzima conversora de angiotensina e óxido nítrico em voluntários saudáveis. Public Health Nutrition, 13 (5), 730-737.

O que é chá azul ou chá oolong? | Propriedades do chá Oolong | Contra-indicações do chá Oolong | onde comprar chá oolong Quando chega a hora de decidir qual chá beber hoje, pode ser difícil escolher entre uma infinidade de possibilidades. Hoje vou contar tudo o que você precisa saber sobre o chá azul ou chá oolong , uma das categorias de chá favoritas dos amantes e conhecedores deste mundo emocionante. Nota explicativa: embora na Espanha tenha recebido o nome de chá azul para diferenciá-lo do resto das categorias, na China e praticamente no resto do mundo é conhecido simplesmente como chá oolong ou chá wu-long. O que é chá azul ou chá oolong? O chá azul ou chá oolong é uma das cinco grandes categorias de chá feitas a partir das folhas da planta Camellia sinensis, juntamente com chá branco , chá verde , chá preto e chá pu-erh . O termo oolong se traduz literalmente como "chá preto de dragão". O chá Oolong situa-se entre o chá verde, que não sofre oxidação, e o chá preto, que é completamente oxidado. Por esta razão, o chá oolong é considerado um chá parcialmente oxidado . Este chá é uma parte essencial da cerimônia chinesa do chá Gongfu, praticada há centenas de anos na região de Fujian. A cerimônia do Gongfu é semelhante à cerimônia do chá japonesa. Origem do chá oolong Existe uma lenda sobre a origem do chá oolong na China. Durante a Dinastia Qing, um fazendeiro de Fujian estava colhendo folhas de chá uma manhã quando viu um cervo. Nessa altura saiu a perseguir o veado para o caçar, não podendo voltar para terminar o trabalho com as folhas de chá até ao dia seguinte. Quando voltou, descobriu que as folhas haviam se oxidado parcialmente e exalavam um aroma surpreendente. O fazendeiro ficou surpreso ao descobrir que o chá tinha um sabor doce completamente diferente e não tinha o amargor típico. Como o fazendeiro foi apelidado de Oolong, o chá recebeu esse nome. produção e cultivo O chá azul ou chá oolong é produzido principalmente na China e em Taiwan. As folhas de chá são colhidas em várias estações, geralmente começando no início da primavera. Depois de colhidas, as folhas passam por um processo de semi-oxidação. Os chás Oolong são 8 a 80% oxidados, dependendo do tipo de chá. Uma vez atingido o ponto de oxidação desejado, os mestres do chá aplicam calor às folhas para interromper a oxidação. Por fim, as folhas são moldadas, geralmente em forma de bolinhas ou pérolas. INFORMAÇÃO RELACIONADA Como é produzido o chá? Sabor e aroma do chá Oolong O sabor do chá azul ou chá oolong varia muito dependendo do grau de oxidação . Oolongs levemente oxidados têm um corpo leve com um sabor doce e floral. Os oolongs Oxidier, no entanto, têm um sabor mais robusto com notas tostadas e terrosas. conteúdo de teína O chá azul ou chá oolong contém em média cerca de 35-40 mg de cafeína, o que é muito pouco em comparação com uma xícara de café que contém cerca de 200 mg. O chá também contém L-teanina, um aminoácido que retarda a absorção da cafeína. Por esse motivo, o chá proporciona um aumento de energia suave e duradouro. INFORMAÇÃO RELACIONADA Tudo sobre L-teanina: como funciona e seus benefícios 5 Propriedades do chá azul ou chá oolong O chá azul ou chá oolong tem muitas propriedades de acordo com a medicina tradicional chinesa, estas são algumas delas: Afie sua inteligência. Previne cáries. Previne a osteoporose. Previne doenças cardiovasculares. Reduz a artrite. Previna o diabetes. Minimiza a aterosclerose. Reduz o colesterol alto e a pressão arterial. Melhora doenças de pele como dermatite atópica. Estimula o sistema imunológico. Nos últimos anos, numerosos estudos científicos demonstraram algumas dessas propriedades: 1. Aumente a concentração O conteúdo de cafeína e L-teanina do chá oolong ajuda a manter a concentração. Um estudo publicado na revista médica British Journal of Nutrition mostrou que o chá oolong não apenas aumenta o estado de alerta e a concentração, mas também pode aumentar o metabolismo energético. 2. Ajuda a perder peso O chá Oolong contém 0 calorias, mas tem um sabor levemente adocicado, tornando-o um substituto ideal para refrigerantes açucarados ou bebidas energéticas, que ajudarão bastante na perda de peso. Várias investigações descobriram que o chá oolong também ajuda a aumentar a oxidação da gordura e estimula o metabolismo . Um estudo em particular mostrou que pessoas que bebiam chá oolong queimavam gordura 12% mais rápido do que aquelas que bebiam apenas água. INFORMAÇÃO RELACIONADA Os melhores chás para perda de peso 3. Protege o coração Estudos mostram que bebedores regulares de chá têm menor risco de doença cardíaca , o motivo exato é desconhecido, mas acredita-se que seja devido ao conteúdo antioxidante presente no chá. Esses estudos mostram que o consumo regular de chá reduz marcadores que causam doenças cardíacas, como colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos. O chá Oolong também ajuda a baixar a pressão arterial graças aos seus componentes anti-inflamatórios. 4. Melhora a saúde bucal O alto teor de flúor das folhas de chá pode ser benéfico para a saúde bucal. Uma pesquisa publicada pela Universidade de Oxford mostrou que os polifenóis do chá ajudam a prevenir a cárie dentária, remover a placa bacteriana e combater infecções na boca. 5. É rico em antioxidantes O chá azul ou chá oolong contém altos níveis de polifenóis, que atuam como antioxidantes, prevenindo os danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres. Um desses compostos antioxidantes mais estudados é o EGCG ou galato de epigalocatequina, que tem grande potencial para combater doenças crônicas e até o envelhecimento. INFORMAÇÃO RELACIONADA Componentes antioxidantes do chá: polifenóis e catequinas contra-indicações O chá azul ou chá oolong é consumido há séculos e é considerado seguro. As únicas contra-indicações conhecidas são aquelas derivadas do consumo de cafeína. Quando a cafeína é consumida em excesso pode levar a ansiedade, dor de cabeça, insônia ou taquicardia. Para a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos considera-se seguro tomar até 400 mg de cafeína por dia. Como uma xícara de chá oolong contém aproximadamente 40 mg de cafeína, você pode beber até 10 xícaras de chá sem consumir muita cafeína. A EFSA reduz esta quantidade diária de cafeína para mulheres grávidas para 200 mg. Onde comprar chá oolong? Você pode encontrar chá oolong de diferentes qualidades em lojas de chá especializadas. Na Replanta oferecemos-lhe o chá oolong 100% biológico, nomeadamente o chá Jade Oolong , perfeito para se iniciar nesta categoria de chá, pelo seu sabor suave e delicado com um aroma floral e limpo . Fontes - Yi, D., Tan, X., Zhao, Z., Cai, Y., Li, Y., Lin, X. Zhang, Q. (2014). Risco reduzido de dislipidemia com o consumo de chá oolong : um estudo de base populacional no sul da China. British Journal of Nutrition, 111 (8), 1421-1429. - Kwan-Wai Ng, Zi-Jun Cao, Hu-Biao Chen, Zhong-Zhen Zhao, Lin Zhu e Tao Yi (2018) Chá Oolong: Uma revisão crítica dos métodos de processamento, composição química, efeitos na saúde e riscos , Revisões Críticas em Ciência de Alimentos e Nutrição, 58:17, 2957-2980. - Arpita Basu, PhD, Edralin A. Lucas, PhD, Mecanismos e Efeitos do Chá Verde na Saúde Cardiovascular , Nutrition Reviews , Volume 65, Edição 8, Agosto de 2007, Páginas 361–375. - Siro I. Trevisanato, Ph D, Young In Kim, MD, FRCP(C), Tea and Health , Nutrition Reviews , Volume 58, Edição 1, Janeiro de 2000, Páginas 1–10.

O chá vermelho ou Pu Erh ganhou muita popularidade na Espanha (e no resto do Ocidente) nos últimos anos, devido às suas propriedades diuréticas e medicinais. Continue lendo para saber um pouco mais sobre esse chá fermentado e conheça seus benefícios comprovados por inúmeros estudos.

Certamente você já ouviu falar sobre os antioxidantes do chá, os efeitos positivos dos polifenóis e catequinas ou ECGC (epigalocatequina galato), mas provavelmente não sabe o que realmente são ou como funcionam.

Neste artigo, você aprenderá os motivos mais comuns pelos quais as pessoas se sentem cansadas e esgotadas, com soluções úteis e intensificadores de energia natural para cada situação.

As infusões de ervas são um dos melhores remédios caseiros quando você se sente mal. Um copo bem quente pode ajudar a aliviar a dor de garganta, ao mesmo tempo em que fornece os fluidos de que seu corpo precisa para combater a infecção. Gostaria de saber quais são as melhores infusões para aliviar a tosse e outros sintomas da gripe? Você apenas tem que continuar lendo.

O gengibre é uma raiz valorizada pelo homem há mais de dois mil anos. As infusões com gengibre renovam a circulação sanguínea, aumentando a sensação de bem-estar em todo o corpo. Nos últimos anos, a popularidade do gengibre aumentou devido à sua capacidade de ajudar a perder peso.Neste artigo, contarei o que você deve saber sobre esse tempero exótico.

As infusões de açafrão são um tônico geral para melhorar a saúde com um aroma terroso e picante. Se você quer saber a que se devem seus incríveis benefícios para a saúde e aprender a preparar uma deliciosa infusão de açafrão, basta continuar lendo.

Em vez de beber refrigerantes açucarados e tomar pílulas dietéticas, simplesmente incorpore um desses chás em sua rotina diária. Estes chás de emagrecimento irão ajudá-lo a perder peso mais rapidamente, enquanto aprecia o processo.

As folhas de oliveira, Olea euroaea L. , têm sido utilizadas em diferentes remédios tradicionais em países mediterrâneos como Espanha, Grécia, Itália, Turquia ou Tunísia. Normalmente, usado em extrato, infusões ou pó. As propriedades da folha de oliveira provêm principalmente de seus componentes fenólicos, como a oleuropeína, devido aos seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios, anti-hipertensivos e reguladores do colesterol. Continue lendo para aprender um pouco mais sobre as propriedades benéficas para a saúde das folhas de oliveira e os estudos científicos que as corroboram. Polifenóis na folha de oliveira As folhas de oliveira são conhecidas por seus efeitos benéficos no metabolismo , essas propriedades são atribuídas à grande quantidade de polifenóis que contêm. Estes polifenóis são produzidos quando a oliveira reage aos ataques de insetos e outros patógenos, em resposta às doenças que estes produzem na árvore. A maior quantidade de compostos fenólicos está concentrada nas folhas da oliveira. Os componentes mais abundantes na folha de oliveira são a oleuropeína, seguida do hidroxitirosol, responsáveis ​​pelos efeitos positivos para a saúde que descreveremos a seguir. Propriedades da Folha de Oliveira poder antioxidante saúde do coração Reduz a hipertensão prevenir diabetes 1. Poder antioxidante Oxigênio e nitrogênio são essenciais em nosso metabolismo. Eles são produzidos no corpo humano continuamente e são controlados por enzimas endógenas, como superóxido dismutase e catalase. Quando esses compostos são produzidos em excesso ou há uma superexposição a substâncias oxidantes externas, como radiação solar ou fumaça de tabaco, moléculas valiosas como DNA ou proteínas em nosso corpo são danificadas. Esse dano está associado a doenças cardíacas, câncer e outras doenças crônicas. Existem evidências de que compostos antioxidantes podem prevenir esse dano oxidativo e que o aumento da ingestão de alimentos ricos nesses elementos reduz o risco dessas doenças. A oleuropeína presente na folha da oliveira demonstrou ser um poderoso antioxidante com grandes propriedades anti-inflamatórias , capaz de neutralizar os radicais livres que causam danos às células. 2. Saúde do coração Os compostos fenólicos das folhas de oliveira e do azeite da dieta mediterrânea têm sido associados a uma menor incidência de doenças cardíacas. Esses compostos da folha de oliveira podem prevenir os efeitos negativos do metabolismo oxidativo, retardando a aterosclerose. A aterosclerose é uma doença na qual gorduras, colesterol e outras substâncias são depositadas dentro das artérias. 3. Reduz a hipertensão A infusão de folhas de oliveira é bem conhecida como um tratamento tradicional para baixar a pressão sanguínea . Vários estudos demonstraram que o consumo de extrato de folha de oliveira pode reduzir significativamente a pressão arterial em indivíduos com hipertensão, sendo seu efeito comparável ao de alguns medicamentos anti-hipertensivos comuns. Nesses ensaios, os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue também melhoraram , levando a um risco reduzido de doença cerebrovascular. 4. Previne diabetes Folhas de oliveira também têm sido usadas como erva medicinal para tratar a hiperglicemia diabética . Várias investigações demonstraram o poder hipoglicemiante da oleuropeína. Em um estudo realizado em indivíduos diabéticos, foi demonstrado que a oleouropeína pode ser benéfica na inibição da hiperglicemia e do estresse oxidativo causado pelo diabetes. Como tirar a folha de oliveira? A folha de oliveira pode ser tomada em extratos, suplementos ou infusões. Tal como acontece com o resto das ervas e plantas, recomendamos tomá-las em forma de infusão, pois é uma forma natural e dosada de ver pouco a pouco o efeito no seu corpo. Também recomendamos o uso de folhas de oliveira orgânica , pois a oliveira (e suas folhas) geralmente são submetidas a tratamentos químicos como sulfatos e esses elementos nocivos são absorvidos pelas folhas. Ao usar folhas orgânicas certificadas, você garante que apenas componentes naturais e benéficos cheguem ao seu corpo. Na Replanta oferecemos-lhe uma infusão biológica de folha de oliveira com damasco , de sabor frutado e sem adição de açúcar, que pode tomar a qualquer momento porque também não contém cafeína. Contra-indicações da folha de oliveira Até hoje, nenhum risco foi encontrado em tomar chá de folhas de oliveira e, como esse chá é tomado há séculos na área do Mediterrâneo sem efeitos colaterais relatados, é considerado seguro para a maioria das pessoas. Da mesma forma, se você estiver sob tratamento médico para qualquer doença, converse com seu médico antes de tomar qualquer infusão de folha de oliveira. Fontes - Sedef N El, Sibel Karakaya, folhas de oliveira ( Olea europaea ): potenciais efeitos benéficos na saúde humana , Nutrition Reviews , Volume 67, Edição 11, 1 de novembro de 2009, páginas 632–638. - Hemant Poudyal, Fiona Campbell, Lindsay Brown, Olive Leaf Extract Attenuas Cardiac, Hepatic, and Metabolic Changes in High Carbohydrate–, High Fat–Fed Rats, The Journal of Nutrition , Volume 140, Edição 5, Maio de 2010, Páginas 946–953 . - Lockyer, S., Corona, G., Yaqoob, P., Spencer, J., & Rowland, I. (2015). Os secoiridoides administrados como extrato de folha de oliveira induzem melhorias agudas na função vascular humana e redução de uma citocina inflamatória: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo e cruzado. British Journal of Nutrition, 114 (1), 75-83. - Vassiliki G. Kontogianni & Ioannis P. Gerothanassis (2012) Compostos fenólicos e atividade antioxidante de extratos de folha de oliveira , Pesquisa de produtos naturais, 26:2, 186-189.

Quando você tem dor de estômago, tomar uma xícara de chá quente ou uma infusão digestiva é a maneira mais rápida, fácil e natural de aliviar seus sintomas . No entanto, é importante conhecer as diferentes propriedades e benefícios dos diferentes chás e ervas para saber qual é o mais adequado para você. Neste artigo, vou lhe contar quais são os chás e infusões que se mostraram mais eficazes para tomar quando você tem dor de estômago, constipação, náusea ou azia: 7 infusões digestivas para dor de estômago Estas são as infusões que podem ajudá-lo a se sentir melhor e aliviar a dor de estômago: infusões de hortelã chá de gengibre infusões de funcho Chá de camomila chá vermelho chá Chai Chá verde 1. Infusões de hortelã Infusões e chás com menta são uma opção comum quando se está com dor de estômago. Diferentes estudos revelam que a hortelã relaxa os músculos intestinais, ajudando a aliviar a dor de estômago. Outro estudo realizado em uma amostra de 1.927 pessoas mostrou que o óleo de hortelã-pimenta reduziu a duração, frequência e intensidade da dor de estômago. Isso ocorre porque a hortelã contém mentol, um composto com propriedades analgésicas, sedativas e antibacterianas. O chá de menta também demonstrou ser eficaz no tratamento de náuseas e mau hálito. Resumo Beber infusões ou chás com hortelã pode ajudar a tratar dores de estômago, náuseas e mau hálito. 2. Infusões de gengibre O gengibre é uma raiz que pode ser realmente benéfica no tratamento de problemas digestivos, como náuseas, cólicas e indigestão. As propriedades de saúde do gengibre são conhecidas há milhares de anos. Tomar a infusão de gengibre aquece e conforta todo o corpo, ajudando a renovar a circulação sanguínea. De acordo com um estudo, o gengibre ajuda a prevenir o enjôo matinal em mulheres grávidas. Outros estudos médicos indicaram que o gengibre pode reduzir gases, inchaço, cólicas e que ajuda a regular o processo digestivo. Resumo O chá de gengibre ajuda a tratar uma ampla variedade de problemas digestivos, incluindo náuseas, gases, inchaço e cólicas. 3. Infusões de funcho O Funcho, Foeniculum vulgare, é uma planta da família das cenouras, originária do Mediterrâneo. As infusões de erva-doce já eram conhecidas na Grécia antiga por suas propriedades curativas para tratar distúrbios digestivos. Hoje sabemos, graças à ciência, que os gregos não estavam errados e usávamos erva-doce para tratar dores de estômago, prisão de ventre, gases e diarreia naturalmente. Um estudo revelou que o funcho pode bloquear o crescimento de várias bactérias que prejudicam o estômago , incluindo E. coli. Outros estudos mostraram que o funcho promove a regularidade digestiva , estimulando a secreção enzimática, acalmando o trato digestivo e aliviando a constipação. Resumo Foi demonstrado que o funcho ajuda a prevenir úlceras estomacais, aliviar a constipação e reduzir dores de estômago. 4. Chá de camomila A camomila é uma planta da família Astaraceae, à qual também pertencem os girassóis e os crisântemos. A flor de camomila é utilizada como ingrediente em chás e extratos. O chá de camomila é conhecido por reduzir a ansiedade e ajudar a dormir , mas também tem propriedades para aliviar dores de estômago e outros distúrbios digestivos. Uma das propriedades mais estudadas da camomila é sua eficácia na prevenção da azia e do refluxo gástrico . Isto é devido aos seus efeitos calmantes. Outros estudos mostraram que a camomila previne outros problemas estomacais, como vômitos e diarreia. Resumo O chá de camomila pode ajudar a melhorar os sintomas causados ​​por azia e refluxo gástrico. Também alivia vômitos e diarreia. 5. Chá Vermelho Também conhecido como Pu Erh, o chá vermelho é um tipo de chá originário do sul da China que pertence à família dos chás envelhecidos ou fermentados. Como os demais chás, é feito com as folhas da planta Camellia sinensis. As propriedades do chá vermelho o tornam ideal para tomar após refeições pesadas ou gordurosas, pois esse chá é capaz de acelerar sua digestão . Além disso, o chá vermelho ajuda a perder peso e reduz os níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos. Resumo O chá vermelho ajuda a digerir refeições pesadas, acelerando a digestão e impedindo a absorção de gorduras. 6. Chá Chai O chá Chai é um chá de origem indiana no qual se mistura o chá preto Assam e diferentes especiarias como gengibre, cardamomo, canela ou baunilha. Normalmente é infundido em leite quente em vez de água. Embora seja uma bebida relativamente nova no Ocidente, na Índia o chá chai é considerado uma bebida medicinal tomada após as refeições para ajudar na digestão e criar uma sensação de bem-estar. Por conter gengibre, o chá chai compartilha algumas de suas propriedades digestivas, como a capacidade de reduzir a náusea. Canela, cravo e cardamomo presentes no chá chai têm propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir problemas digestivos causados ​​por infecções. Finalmente, o chá chai também contém pimenta preta, que é capaz de aumentar os níveis de enzimas digestivas, necessárias para decompor adequadamente os alimentos e digeri-los de maneira ideal. Resumo As especiarias presentes no chá chai reduzem as náuseas, previnem infecções bacterianas no estômago e aceleram a digestão. 7. Chá Verde O chá verde é conhecido por suas inúmeras propriedades para a saúde, por ser uma ótima fonte de antioxidantes e por ser capaz de acelerar nosso metabolismo. Mas este chá também é um remédio natural para diferentes distúrbios digestivos . Tradicionalmente tem sido usado na medicina chinesa para tratar diarreia e infecções causadas pela bactéria Helicobacter pylori . Vários estudos mostraram que o chá verde é eficaz no tratamento de úlceras estomacais, que podem levar a problemas como dor de estômago, indigestão e gases. Em qualquer caso, recomendamos não beber mais de 2 ou 3 xícaras de chá verde por dia, pois seu teor de cafeína pode ser contraproducente e causar efeitos colaterais como náuseas e dores de estômago. Resumo O chá verde reduz a diarreia e os sintomas causados ​​por infecções estomacais. Fontes - KHAN, R., NAZ, S., NIKOUSEFAT, Z., TUFARELLI, V., JAVDANI, M., QURESHI, M., & LAUDADIO, V. (2012). Potenciais aplicações de gengibre (Zingiber officinale) em dietas de aves. World's Poultry Science Journal, 68 (2), 245-252. - Ernst, E. (2007). Remédios de ervas para depressão e ansiedade . Avanços no Tratamento Psiquiátrico, 13 (4), 312-316. - Teruki Aizawa, Ayaka Yamamoto, Tomoya Ueno, Efeito da administração oral de teaflavina no peso corporal, gordura e músculos em indivíduos saudáveis : um estudo piloto randomizado, Biociência, Biotecnologia e Bioquímica , Volume 81, Edição 2, 1º de fevereiro de 2017, Páginas 311–315. - Marina D. Soković, Jasmina Glamočlija, Petar D. Marin, Dejan D. Brkić, Jelena Vukojević, Dragutin Jovanović, Nina Bulajić e Dragan Kataranovski (2006) Atividade antifúngica do óleo essencial de Menta . x piperita ., Biologia Farmacêutica, 44:7, 511-515. - Laila F. Nimri, MM Meqdam & A. Alkofahi (1999) Atividade antibacteriana de plantas medicinais da Jordânia , Biologia Farmacêutica, 37:3, 196-201