Los 7 Mejores Tés Detox para Perder Peso
Los tés detox están por todas partes. Influencers y famosos promocionan sus tés detox favoritos en sus blogs personales y redes sociales. Se deshacen en elogios hacia los sabores y hablan de sus impresionantes resultados.
Pero, ¿realmente funcionan? Hemos creado esta guía para explicar qué son los tés detox y cómo funcionan. Además, hemos hecho una lista de algunos de los mejores tés antioxidantes si buscas eliminar toxinas y acelerar la pérdida de peso. ¿Buscas un té que te ayude a desintoxicarte hoy? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés detox aquí.
¿Qué es un té detox?
Los tés detox son tés o infusiones que contienen fitonutrientes que ayudan a mejorar la pérdida de peso. Lo hacen acelerando el metabolismo y aumentando la capacidad de quemar grasa del cuerpo. También promueven un hígado sano al agilizar la función hepática y limpiar el tracto digestivo.
Hacer una desintoxicación con té puede ayudar a acelerar la pérdida de peso al reducir el estrés oxidativo. Los antioxidantes y polifenoles en el té trabajan para eliminar los radicales libres, responsables del estrés oxidativo. Este aumento de los niveles de estrés puede causar múltiples afecciones, desde el aumento de peso hasta el envejecimiento prematuro.
Los antioxidantes presentes en los tés detox actúan para eliminar estas toxinas, ayudándote a mantener un peso saludable. También eliminan los desechos gracias a sus suaves efectos laxantes. Al desintoxicar tu cuerpo, puede ayudar a reiniciar las funciones corporales saludables y poner en marcha tu metabolismo.
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¿Funcionan los tés detox?
Los tés detox son eficaces para producir una pequeña pérdida de peso a corto plazo. Ayudan a controlar el hambre y pueden reactivar el metabolismo para quemar calorías más rápidamente. No son una cura para todo. No puedes simplemente beber un té detox y esperar que los kilos desaparezcan. Hay que trabajar duro la alimentación y hacer ejercicio con regularidad para ver realmente los resultados.
Los tés detox son una buena opción para las personas que buscan perder peso a corto plazo y potenciar las funciones naturales del cuerpo. Los tés detox pueden ayudar a restablecer las bacterias intestinales saludables y a agilizar la digestión. Estos procesos, a su vez, ayudan al cuerpo a descomponer la grasa.
Los 7 mejores tés detox para perder peso
1. Té verde
El té verde es el rey cuando se trata de beneficios para la salud. Está repleto de antioxidantes que pueden ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo. De hecho, tiene una concentración especialmente alta de EGCG, o epigalocatequina, una catequina del té que se sabe que ayuda a perder peso. El té verde, además, estimula el metabolismo, lo que ayuda al cuerpo a quemar grasa de forma más eficaz.
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2. Té oolong
El oolong, conocido en España como té azul, es un té chino parcialmente oxidado. Al igual que el té verde, el té oolong se elabora con las hojas de la planta Camellia sinensis. Cuenta con un gran número de antioxidantes y componentes naturales que eliminan las toxinas y los radicales libres que pueden aumentar el riesgo de aumento de peso relacionado con el estrés oxidativo.
Se ha demostrado que el té oolong reduce los lípidos en el hígado. De hecho, un estudio descubrió que el EGCG y las teaflavinas del té oolong ayudan a disminuir la pérdida de peso y a desintoxicar el organismo. Las catequinas del té inhiben la lipogénesis, la formación metabólica de grasas. Los investigadores también descubrieron que el té oolong inhibe la actividad de la lipasa pancreática, lo que provoca una disminución de la absorción de grasas y un aumento de la expulsión de las mismas en los residuos.
2. Jengibre y cúrcuma
El jengibre y la cúrcuma son raíces pertenecientes a la familia de las zingiberáceas y ambas comparten propiedades altamente antiinflamatorias y antioxidantes.
El jengibre debe sus propiedades al gingerol, que su principal compuesto activo, el cual, según diversos estudios ayuda a reducir el índice de masa corporal y los niveles de insulina en sangre en personas con obesidad. El jengibre también acelera el vaciado del estómago, siendo beneficioso para personas con malestar estomacal.
La cúrcuma posee curcumina, un potente antioxidante que tiene la capacidad de estimular la acción de otros compuestos antioxidantes. Esto convierte a la cúrcuma en un ingrediente ideal para mezclar con otras infusiones o recetas.
En Replantea puedes encontrar la Infusión de Jengibre y Cúrcuma Ecológica, que además de ser un gran té detox, puedes usarlo para preparar la deliciosa bebida Golden Milk o Leche Dorada.
3. Escaramujo
La infusión de escaramujo se elabora con las bayas de los arbustos del género Rosa, como la rosa mosqueta o la rosa canina. Es uno de los frutos con más contenido en vitamina C y flavonoides antioxidantes.
La infusión de escaramujo puede ayudar a acelerar la pérdida de peso gracias a estos antioxidantes. Un estudio demostró que el consumo diario de escaramujo provocaba una disminución de la grasa visceral abdominal. El estudio se realizó en individuos preobesos durante un periodo de 12 semanas. Además, esta infusión no contiene teína de forma natural, por lo que puedes beberla durante todo el día sin que afecte a tu ciclo de sueño.
En Replantea puedes encontrar el escaramujo en la Infusión de Frutos Rojos y en la Infusión de Ayuno, la cual también incluye mate, el siguiente ingrediente de nuestra lista.
4. Mate
El mate contiene cafeína y theobromina, un componente que también se encuentra en el chocolate. La teobromina es un estimulante natural, conocido por dar un impulso energético más suave y duradero que la cafeína. Esto significa que la yerba mate no tiene los efectos nerviosos que puede tener una taza de café fuerte, por lo que bebiendo mate puedes empezar el día con algo de cafeína sin los efectos secundarios negativos.
El mate también posee un gran poder antioxidante debido a su alta concentración de polifenoles, algunos estudios aseguran que su contenido en antioxidantes puede ser superior al del té verde y el té negro.
Todos estos componentes hacen que el mate sea de gran ayuda para la pérdida de peso. Un estudio publicado en Nutrition and Metabolism demostró que los participantes que recibieron una cápsula de 1 gramo de yerba mate antes de un entrenamiento quemaron un 24 por ciento más de grasa mientras realizaban ejercicio moderadamente intenso. Los investigadores explican que la yerba mate aumenta el uso de las grasas como combustible durante el ejercicio. Al quemar inicialmente más grasas que hidratos de carbono, el cuerpo dispone de mayores reservas de energía para realizar ejercicios de mayor intensidad, aumentando así la resistencia.
En Replantea puedes encontrar yerba mate en la Infusión Quemagrasa y en la Infusión de Ayuno.
5. Té rojo o pu erh
El té rojo o pu erh recibe su nombre de la ciudad de Pu'er, situada en la provincia china de Yunnan. En esta región crecen desde hace siglos los antiguos árboles de té Camellia Sinensis Assamica.
Están entre los árboles de té más altos y antiguos del planeta, y las hojas de estos viejos árboles contribuyen al sabor especial del pu erh. Más que el sabor, la vitalidad y el vigor de estos antiguos árboles son la razón de los altísimos niveles de polifenoles (antioxidantes) del pu erh, que superan incluso a los del té verde.
Los herbolarios chinos llevan cientos de años recomendando el té pu erh para favorecer la digestión y por su ayuda a la pérdida de peso. Los investigadores creen que el té pu erh ayuda a bloquear las enzimas que desencadenan el almacenamiento de grasa en el cuerpo, lo que posiblemente facilita el mantenimiento de un peso corporal saludable.
6. Earl Grey
El té Earl Grey es un té negro infusionado con la piel de naranja de las naranjas de bergamota. Tiene un sabor ligeramente cítrico y es un té común para el desayuno. También es un gran té de desintoxicación diurna. Contiene teína y un aminoácido conocido como L-teanina que aumenta los niveles de energía. La L-teanina ayuda a ralentizar la liberación de teína, creando un efecto energético más duradero.
El Earl Grey también contiene vitamina C, que puede reforzar el sistema inmunitario. Esto puede ayudar a mantenerte en plena forma para que puedas hacer deporte y aumentar el rendimiento del ejercicio.
Haciendo té detox
Beber tés detox puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso más rápidamente. También puede ayudar a eliminar de tu cuerpo los patógenos dañinos y los radicales libres que se han relacionado con enfermedades graves. Puedes elegir entre diferentes tés e infusiones en función de tus preferencias en cuanto al sabor.
Perder peso no consiste sólo en beber té para adelgazar. Asegúrate de hacer ejercicio con regularidad, alrededor de 30 minutos de 5 a 6 veces por semana, y sigue una dieta saludable.
Asegúrate de elegir tés que estén certificados como ecológicos para evitar los efectos secundarios de los productos químicos nocivos como los fertilizantes y los pesticidas. En Replantea esto es muy sencillo ya que todos nuestros tés e infusiones están certificados como ecológicos y solo contienen ingredientes 100% naturales, sin azúcar y sin alérgenos.
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